루이보스차의 효능 7가지

루이보스차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 루이보스차는 카페인이 없어 임산부도 즐길 수 있는 차 종류입니다. 비타민C와 폴리페놀이 많이 들어 있어서 항산화작용도 하는데요. 본문에서 루이보스차의 효능 7가지와 부작용에 대해 설명해 드리겠습니다.

루이보스차는 카페인이 없어 많은 분들이 즐겨마시는 차인데요. 부드럽고 달콤한 맛이 나며 오랜 시간 우려내어도 쓴맛이 없기 때문에 인기가 많습니다. 아래에서 루이보스차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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루이보스차의 효능

루이보스차에는 폴리페놀과 플라보노이드가 들어있는데요. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 자유라디칼로부터 세포를 보호해주고 노화를 지연시켜 줍니다.

루이보스에는 아연, 칼슘, 구리, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 모발을 강화하고 성장을 촉진하며 탈모를 예방합니다.

루이보스는 망가니즈, 칼슘 등의 미네랄이 많이 들어 있기 때문에 치아와 뼈의 밀도를 높이고 손상된 조직을 복구하여 관절염과 같은 질환을 예방하고 뼈 건강에 도움을 줍니다.

루이보스차의 화합물은 신경계를 안정시켜 스트레스와 긴장을 완화하며 정서적 안정감을 제공합니다. 긴장하는 상황이 올 때는 루이보스차를 마셔서 긴장을 해소할 수 있어요.

루이보스차는 비타민 C, 아연, 마그네슘을 함유하고 있는데요. 강력한 항산화작용을 하는 비타민 C는 세포손상을 막아주는데 역할을 합니다. 게다가 루이보스 안의 마그네슘은 면역 시스템을 강화하고 감염에 대항하는 데 도움을 줍니다.

루이보스차는 일부 연구에 따르면 혈압을 안정시켜 혈관 건강을 개선하며 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 혈압을 감소시키는데 도움을 주기 때문에 장기적으로 섭취하면 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.

루이보스 차는 당뇨 관리에 도움을 주는 쿠알리신이 들어 있는데요. 이 성분은 혈당을 안정시키기 때문에 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있어요.

루이보스차의 하루 권장 섭취량은 3~4잔 입니다. 루이보스차는 위와 같은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 하지만 무엇이든 과하게 섭취하면 부작용이 따를 수밖에 없습니다.

루이보스 차를 과다 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있으며 여성의 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 임신 중이나 수유 중인 여성, 약물 복용 중인 경우 의사와 상의가 필요합니다.

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지금까지 루이보스차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 카페인이 없어 누구나 부담없이 섭취할 수 있는 차인데요. 스트레스받거나 긴장 완화가 필요한 날에는 루이보스티 한잔 마시는 것이 어떨까요?