단백질 음식1 단백질 많은 음식 10가지 단백질 많은 음식을 찾고 있으신가요? 단백질은 우리 몸이 활동하는 데 있어 중요한 영양소중 하나입니다. 셰이크 등 인위적인 식품으로 섭취하는 것도 가능하지만, 가장 좋은 것은 자연에 있는 단백질인데요. 본문에서 단백질이 많은 음식 10가지에 대해 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 단백질 많은 음식 10가지 1. 유제품 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품에는 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 보통 우유 한잔에는 5g의 단백질이 들어 있습니다. 또한 그릭요구르트에는 식물성 단백질이 많이 들어 있는데, 우유를 발효시킨 요구르트는 만드는 과정에서 유청이 제거되기 때문에 단백질이 2배나 늘어나게 됩니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 의외로 단백질이 많은 음식입니다. 브로콜리 100g당 5g의 단백질을 가지고 있는데요.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
