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목디스크 증상과 원인, 목디스크 자가진단, 예방법 목디스크 증상을 찾으시나요? 현대인의 고질병인 목디스크는 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 일시적인 증상이라 생각하고 방치하면 증상이 악회 될 수 있습니다. 본문에서 목디스크 증상과 원인, 자가진단 방법까지 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 목디스크 원인 목 디스크의 정확한 명칭은 경추 수핵 탈출증입니다. 무리한 압력으로 인해 경추 사이에 위치한 디스크가 빠져나와서 주변 신경을 압박하여 생기게 되는 것인데요. 목디스크의 원인은 다양하지만 가장 흔한 것은 노화이며, 요즘은 잘못된 습관으로 인해 20~30대의 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 주로 컴퓨터나 스마트폰을 장기적으로 사용하면서 잘못된 자세로 생활하는 경우, 맞지 않는 신발을 신는 경우, 높이가 맞지 않는 베개 사용하는 .. 2024. 2. 22.
돼지감자 효능 돼지감자차 효능을 찾으시나요? 돼지감자차는 당뇨 예방으로 인기 있었던 식품인데요. 혈당 조절 외에도 다양한 효과가 있으니 본문에서 확인하실 수 있습니다. [목차여기] 돼지감자 돼지감자는 뚱딴지라고도 불리는데요. 100g당 70kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로도 많이 이용되는데요. 돼지감자에는 이눌린, 탄수화물, 단백질, 비타민C, 칼륨, 철이 풍부하게 들어 있어서 혈당을 낮추며, 면역력과 피로해소에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 돼지감자 효능 1. 혈당 조절 돼지 감자는 당뇨병을 예방해 줄 수 있어요. 돼지감자에는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린이 많이 함유되어 있는데요. 이 성분이 일반 감자보타 100배나 많이 들어 있어요. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당을 감소시키기 때문에 당뇨병.. 2024. 2. 22.
구기자 효능, 먹는 법 구기자 효능에 대해 알아보시나요? 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려진 구기자는 몸에 좋다고 알려져 있는데요. 진시황제가 찾던 불로초였던 구기자에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목차여기] 구기자 구기자는 구기자나무의 열매로 빨간 고춧잎처럼 생겼습니다. 구가자에는 베타인, 카로틴, 티아민, 제아잔틴, 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어서 항산화작용, 면역력 강화, 피로해소등과 같은 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 아래에서 구기자의 10가지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자 효능 1. 면역력 강화 구기자에는 항산화 성분이 많이 포함되어 있어요. 비타민A, 비타민C는 강력한 항산화제로 알려져 있는데요. 이 성분들이 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력 강화에 좋은 영향을 줍니다. 또.. 2024. 2. 22.
땅콩 효능 10가지 땅콩 효능을 찾으시나요? 술안주로 유명한 땅콩은 생각보다 많은 영양분을 가지고 있어 우리 몸에 도움이 되는데요. 본문에서 땅콩의 효능 10가지에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. [목차여기] 땅콩 영양간식으로도 먹고 안주로도 인기 좋은 땅콩은 100g당 550 kacl로 칼로리가 높습니다. 대신 불포화지방산으로 이루어져 있어 심혈관에는 오히려 좋은 작용을 하는데요. 이런 지방 외에도 단백질, 비타민E, 나이아신, 마그네슘, 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 대표적인 땅콩 효능 10가지에 대해 알려드리겠습니다. 땅콩 효능 1. 심장 건강 땅콩의 80%는 지방인데요. 이 지방은 불포화지방산으로 피를 정화시키는 역할을 해줍니다. 또한 콜레스테롤을 떨어뜨리는 오메가 3 성분도 들어.. 2024. 2. 22.

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