전체 글1309 오트밀 효능 10가지, 부작용 오트밀 효능에 대해 궁금하신가요? 오트밀은 귀리를 압착시킨 곡물입니다. 영양가가 풍부하여 미국 타임지 10대 슈퍼푸드에도 선정된 오트밀의 효능 10가지에 대해 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 오트밀은 전 세계인들에게 사랑받는 곡물입니다. 오트밀에는 칼슘과 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 많이 들어 있고 섬유질, 비타민b군, 단백질로 이루어져 있습니다. 오트밀은 아침식사 대용으로도 많이 이용되고 있고 귀리우유, 귀리밥으로도 섭취할 수 있습니다. 오트밀 섭취방법 오트밀 효능 10가지 1. 빈혈예방 오트밀에는 철분이 많이 들어있기 때문에 빈혈을 예방해 줍니다. 고기에 포함된 철분보다 많은데요. 오트밀 한 컵은 철분 일일 권장량의 60%를 함유하고 있습니다. 2. 혈관 건강 오트밀에는 콜레스테롤이 없기 때문에.. 2024. 2. 17. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식에 대해 궁금하신가요?. 고지혈증은 과거 나이 든 노년층에 가 많이 생기는 질병이라 여겨졌지만 식습관의 서구화로 최근 젊은 층들에게서도 많이 발견되고 있습니다. 본문에서 고지혈증에 좋은 음식을 10가지를 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 지방이 필요이상으로 많아서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으켜 결국 심혈관계질환을 일으키는 상태를 의미합니다. 유전적 요인과 식습관, 흡연과 음주 등이 주원인이며 대게 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증은 식습관 개선을 통해 예방할 수 있기 때문에 식습관 조절하는 것이 중요합니다. 아래에서 고지혈증에 좋은 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 고지혈증에 대한 자세한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확인할 수 있습.. 2024. 2. 17. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 역류성식도염에 걸린 경험 한 번쯤 있으실 텐데요. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 역류성식도염 역류성식도염은 식도염은 위오 식도사이 근육의 경계가 약해지면서 위산이 식도로 역류하여 생기는 질환입니다. 속 쓰림과 소화불량, 목의 이물감 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 역류성식도염 증상을 위해서는 식습관을 개선해야 하는데요. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. ※ 참고글 역류성식도염 증상 원인 치료방법 소개 역류성식도염 증상 치료방법에 대해 궁금하신가요? 많은 분들이 역류성식도염을 앓은 경험이 있으실 텐데요. 저도 역류성식도염에 걸려 고생했던 경험이 있습니다. 본문에서 역류성식도염의 .. 2024. 2. 16. 갱년기에 좋은 음식 10가지 갱년기에 좋은 음식을 찾으시나요? 갱년기에는 우울감, 피로, 요실금 등 다양한 신체적 정신적 변화를 겪게 됩니다. 갱년기 증상 완화를 위해서는 건강한 식습관을 길러야 하는데요. 갱년기에 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 갱년기 증상 갱년기는 나이가 듦에 따라 호르몬이 감소하면서 생기는 증상입니다. 갱년기 증상은 개인별로 다를 수 있지만 보통 40세 중 후반에서 주로 나타납니다. 생리불순, 골다공증, 불면증, 불안감, 우울증, 피로, 피부 트러블, 심혈관 질환등 다양한 증상을 겪을 수 있는데요. 아래 글에서 갱년기 증상에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다. 갱년기 증상 30가지 알아보기 갱년기인지 아닌지 헷갈리신 분들은 갱년기 자가진단을 통해 확인할 수 있습니다. 갱년기 자가진.. 2024. 2. 16. 이전 1 ··· 321 322 323 324 325 326 327 328 다음
