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장염에 좋은 음식, 장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식 장염에 좋은 음식을 찾아시나요? 장염에 걸렸을 때 어떤 음식을 섭취하는 게 좋은지 궁금하실 텐데요. 본문에서 10가지 음식을 추천해 드리겠습니다. [목차여기] 장염 장염은 세균이나 바이러스등의 감염으로 장 염증이 발생하는 병입니다. 장염이 발생하면 복통과 설사, 복부팽만, 혈변, 구토와 같은 동반합니다. 장염에 좋은 음식 1. 죽 장염에 걸린 경우 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 것이 죽인데요. 죽은 쌀보다 소화하기 쉽고 장을 진정시켜 줍니다. 쌀죽과, 단호박죽, 닭죽을 추천드리는데요. 단호박은 장 내 염증을 완화시킬 수 있으며, 닭죽은 단백질도 공급해주면서 소화도 쉬운 음식입니다. 2. 양배추 장염에 걸렸을 때는 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추에 들어있는 설파닌 성분은 장.. 2024. 2. 21.
비타민D 부족증상 비타민D 부족증상에 대해 알아보시나요? 바쁜 현대인은 비타민D가 결핍인 경우가 많습니다. 결핍으로 인해 어떠한 증상들이 나타날 수 있는지 본문에서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 핵심적인 역할을 하며, 면역 기능도 담당하는 지용성 비타민입니다. 햇빛을 쬐면 인체에서 자연적으로 합성이 가능합니다. 비타민D 부족증상 1. 골다공증 비타민D가 부족하면 골다공증이 생길 수 있습니다. 비타민D는 뼈 건강에 굉장히 중요합니다. 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 형성하고 유지하는 역할을 합니다. 만약 결핍이 발생하면, 칼슘의 흡수량이 적어지고 결국 뼈 건강이 나빠져 골다공증이 발생할 수 있습니다. 2. 면역력 저하 비타민D 부족증상으로 면역력이 떨어질 수 있습니다. 면.. 2024. 2. 21.
비타민D 효능, 하루권장량 비타민D 효능에 대해 궁금하신가요? 비타민D는 햇빛만으로도 충분하지만 현대에는 결핍을 호소하는 사람들도 많습니다. 뼈 건강과 특히 관련이 많은 비타민 D의 효능에 대해 설명드리겠습니다. [목차여기] 비타민D 비타민d는 칼슘과 인에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민 중 하나입니다. 보통 햇빛을 통해 생성되기 때기 때문에 낮시간 산책만으로도 충분히 섭취가 가능한데요. 하지만 과도한 자외선 차단이나 실내 생활로 인해서 현대인은 비타민D가 결핍될 확률이 높아졌습니다. 비타민D가 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 비타민D 효능 1. 뼈 건강 비타민D는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하기 때문에 뼈를 건강하게 해 주고 골다공증의 위험을 감소해 주는 역할을 합니다. 2... 2024. 2. 21.
당뇨병 초기증상 10가지 당뇨병 초기증상에 대해 알아보시나요? 당뇨병은 한국인 6명 중 1명 꼴로 발생하는 질환인데요. 한국인은 인슐린을 분비하는 췌장이 작기 때문에 당뇨병에 더 쉽게 노출되는데요. 아래에서 당뇨병 초기증상 10가지에 대한 설명을 읽어보시고 해당하시는지 참고하시기 바랍니다. [목차여기] 당뇨병 당뇨병은 혈당이 높아지는 병을 의미합니다. 당뇨병은 인슐린이 작동이 원활하지 않아 발생합니다. 1형과 2형으로 나뉘는데요. 1형 당뇨는 자가면역 질환으로, 인슐린이 거의 분비되지 않는 것을 의미하고 주로 어린이나 청소년에게 많이 발견됩니다. 2형 당뇨가 흔히 성인들에게 많이 발생되는 당뇨로서, 인슐린 저항성 문제와 인슐린 부족으로 인해 발생하는 당뇨입니다. 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 당뇨병 증상 1. 잦은 소.. 2024. 2. 21.

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