전체 글1442 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 궁금하신가요? 당뇨는 식단을 철저하게 관리해야 하는 질병입니다. 혈당이 식후게 급격하게 생승하기 때문인데요. 혈당지수가 낮은 음식과 혈당을 높이는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 당뇨란? 당뇨는 혈당이 비정상적으로 높아지는질환입니다. 당뇨병에 걸려도 증상이 없기 때문에 자신이 당뇨병에 걸렸다는 것조차 모를 수 있는데요. 하지만 당뇨병은 고혈압과 심혈관계 질환 등 합병증을 유발하기 때문에 무서운 질환입니다. 당뇨병 자가진단 체크리스트 당뇨에 좋은 음식 당뇨병이 있는 사람들은 혈당을 적게 올리는 음식이 좋습니다. 1. 통곡류 대표적으로 현미, 보리, 귀리가 있습니다. 곡류에는 식이섬유가 많이 들어있는데요. 이 식이섬유는 천천히 분해되기 때문에 혈당을 천천.. 2024. 2. 17. 오트밀 효능 10가지, 부작용 오트밀 효능에 대해 궁금하신가요? 오트밀은 귀리를 압착시킨 곡물입니다. 영양가가 풍부하여 미국 타임지 10대 슈퍼푸드에도 선정된 오트밀의 효능 10가지에 대해 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 오트밀은 전 세계인들에게 사랑받는 곡물입니다. 오트밀에는 칼슘과 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 많이 들어 있고 섬유질, 비타민b군, 단백질로 이루어져 있습니다. 오트밀은 아침식사 대용으로도 많이 이용되고 있고 귀리우유, 귀리밥으로도 섭취할 수 있습니다. 오트밀 섭취방법 오트밀 효능 10가지 1. 빈혈예방 오트밀에는 철분이 많이 들어있기 때문에 빈혈을 예방해 줍니다. 고기에 포함된 철분보다 많은데요. 오트밀 한 컵은 철분 일일 권장량의 60%를 함유하고 있습니다. 2. 혈관 건강 오트밀에는 콜레스테롤이 없기 때문에.. 2024. 2. 17. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식에 대해 궁금하신가요?. 고지혈증은 과거 나이 든 노년층에 가 많이 생기는 질병이라 여겨졌지만 식습관의 서구화로 최근 젊은 층들에게서도 많이 발견되고 있습니다. 본문에서 고지혈증에 좋은 음식을 10가지를 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 지방이 필요이상으로 많아서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으켜 결국 심혈관계질환을 일으키는 상태를 의미합니다. 유전적 요인과 식습관, 흡연과 음주 등이 주원인이며 대게 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증은 식습관 개선을 통해 예방할 수 있기 때문에 식습관 조절하는 것이 중요합니다. 아래에서 고지혈증에 좋은 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 고지혈증에 대한 자세한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확인할 수 있습.. 2024. 2. 17. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 역류성식도염에 걸린 경험 한 번쯤 있으실 텐데요. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. [목차여기] 역류성식도염 역류성식도염은 식도염은 위오 식도사이 근육의 경계가 약해지면서 위산이 식도로 역류하여 생기는 질환입니다. 속 쓰림과 소화불량, 목의 이물감 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 역류성식도염 증상을 위해서는 식습관을 개선해야 하는데요. 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. ※ 참고글 역류성식도염 증상 원인 치료방법 소개 역류성식도염 증상 치료방법에 대해 궁금하신가요? 많은 분들이 역류성식도염을 앓은 경험이 있으실 텐데요. 저도 역류성식도염에 걸려 고생했던 경험이 있습니다. 본문에서 역류성식도염의 .. 2024. 2. 16. 이전 1 ··· 354 355 356 357 358 359 360 361 다음
