작두콩차 효능 11가지

작두콩차 효능을 알아보시나요? 작두콩을 이용한 차인 작두콩차는 고소한 맛이 일품인데요. 본문에서 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있는 작두콩차의 효능 11가지에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

작두콩차 효능

 

 

작두콩차는 작두콩깍지를 우려낸 차를 말하는데요. 구수한 맛으로 감기와 같은 질환에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한의학적으로는 따뜻한 성질을 가지고 있는 이차는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 아래에서 작두콩차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

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작두콩차 효능

1. 성장 발달

작두콩차는 필수 아미노산이 풍부하여 발육과 성장에 필요한 영양소를 제공해 주는데요. 특히 작두콩차에 들어있는 히스티딘 성분은 성장기 아이들에게 필수적이며, 섭취 시 필수 아미노산을 보충할 수 있기도 합니다.

 

 

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2. 수족냉증 개선

여성분들에게 흔한 냉증은 소화 불량, 신경통, 생리통 등으로 악화될 수 있습니다. 작두콩차는 따뜻한 성질로 혈액 순환을 도와 냉증을 개선하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

3. 입 속 건강

작두콩차에 함유된 카나발린 성분은 구강 내 박테리아를 살균하여 구강 질환을 예방하고 개선하는 데 탁월한 효과가 있어요. 또한, 항염증과 고름을 제거하는 효과도 있기 때문에 잇몸의 붓기와 입냄새 제거에도 도움이 됩니다.

 

작두콩차 효능-입 속 건강

4. 호흡기 질병 예방

작두콩차는 호흡기 질병 개선에 탁월한 효능을 가지고 있어요. 감기, 비염과 같은 호흡기 질병에 효과가 있을 뿐만 아니라 축농증에도 효과가 있으며, 기침, 가래, 콧물, 기관지염 등에도 도움을 주는데요. 작두콩차에 풍부한 히스티딘 성분은 비염과 축농증에 특히 효과적이며, 비타민 C와 A는 감기 예방에 도움을 주고 게다가 플라보노이드 성분은 호흡기 염증을 억제하는 항염 효과가 있습니다.

 

 

 

5. 다이어트

다이어트한다면 작두콩차를 마시는 게 도움이 되는데요. 작두콩에 포함된 사포닌 성분은 지방의 흡수를 억제하여 체중 증가를 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 작두콩차의 풍부한 섬유질은 포만감을 주고 배변 활동을 증진시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

6. 변비 예방

작두콩에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해 주는데 도움을 줘요. 다량의 식이섬유를 함유한 작두콩은 눈 건강과 피로 해소에도 효과적인데요. 다른 콩들과 비교해 봤을 때 작두콩은 비타민 성분도 풍부하여 다양한 영양소를 함유하고 있다는 장점도 있어요.

 

 

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7. 장 건강

작두콩차는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하는 효능이 있어요.  특히 작두콩차에 함유된 콘카나 발린 A 성분은 장을 따뜻하게 해 주고 소화를 돕는 역할을 하는데요. 또한 작두콩차의 따뜻한 성질은 배가 차가운 분들에게 특히 좋습니다. 다만, 장이 약한 분들은 과다한 섭취를 피해야 해요.

 

 

8. 해독 효과 

작두콩차는 뛰어난 해독 작용을 가지고 있는 것으로 유명해요. 또한 디톡스 차로 이용되며 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 작두콩차에 풍부한 항산화물질인 플라보노이드 성분은 체내의 독소 생성과 증식을 억제하여 배출을 도와줍니다. 필수 아미노산 히스티딘 성분도 체내 독소를 분해하는 하기도 합니다.

 

 

 

 

9. 항암 효과

작두콩차는 해독을 넘어서 항암 효과도 지니고 있어요. 체내 독소를 억제하는 뿐만 아니라 암세포를 녹이는데 도움이 되어 암 예방에 기여합니다. 작두콩에 함유된 콘카나 발린 A와 다양한 폴리페놀, 플라보노이드는 강력한 항산화물질로 작용하여 노화를 억제하며 암과 같은 질환을 관리하는 데 도움을 줍니다.

 

작두콩차 효능-항암 효과

10. 알레르기 개선

작두콩차는 알레르기를 개선해 주는 역할도 하는데요. 작두콩차에 있는 플라보노이드, 비타민, 아미노산은 항염작용을 통해 면역력을 강화하여 염증과 알레르기 반응을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

 

11. 뼈 건강

작두콩차는 뼈에도 좋은데요. 작두콩차에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 높이는데 도움이 됩니다. 또한, 작두콩차는 소염제와 같은 효능이 있어 관절염 고통 개선에도 기여하며, 노인 및 갱년기 여성의 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

작두콩차 부작용

1. 독성

모든 종류의 콩은 미량의 독성을 포함하고 있어 날것으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 작두콩차 또한 예외는 아닙니다. 작두콩차를 익혀서 독성을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 따뜻한 성질

작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 과다한 복용을 피해야 합니다. 하루 한 잔 정도가 적당하며, 체온 조절이 민감한 분들은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 복통과 설사

장이 약한 사람은 작두콩차를 과다하게 섭취하면 복통이나 설사와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 적당한 양을 유지하여 섭취하는 것이 중요하며, 이러한 증상이 지속되면 의료 전문가의 상담이 필요합니다.

 

 

 

 

 

지금까지 작두콩차의 효능에 대해 알아보았습니다. 작두콩차를 만드는 법은 작두콩을 중불로 1~2분 볶은 뒤 2리터당 5g을 넣고 끓여 먹으면 됩니다. 다만, 부작용도 있으니 개인의 건강 상태에 맞춰 섭취하시기 바랍니다.