목디스크 증상과 원인, 목디스크 자가진단, 예방법

목디스크 증상을 찾으시나요? 현대인의 고질병인 목디스크는 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 일시적인 증상이라 생각하고 방치하면 증상이 악회 될 수 있습니다. 본문에서 목디스크 증상과 원인, 자가진단 방법까지 소개해 드리겠습니다.

목디스크 증

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목디스크  원인

목 디스크의 정확한 명칭은 경추 수핵 탈출증입니다. 무리한 압력으로 인해 경추 사이에 위치한 디스크가  빠져나와서 주변 신경을 압박하여 생기게 되는 것인데요.

목디스크의 원인은 다양하지만 가장 흔한 것은 노화이며, 요즘은 잘못된 습관으로 인해 20~30대의 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 주로 컴퓨터나 스마트폰을 장기적으로 사용하면서 잘못된 자세로 생활하는 경우, 맞지 않는 신발을 신는 경우, 높이가 맞지 않는 베개 사용하는 경우 디스크가 발생합니다.

 

 

목디스크 증상

1.  목과 어깨 통증

목디스크가 생기면 목과 어깨에 통증이 생깁니다. 이것은 목디스크의 초기 증상으로 보통 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 목이 뻣뻣하게 느껴지고 머리를 돌리기가 어려워집니다. 이후 목디스크가 심해지면 어깨와 팔이 저림이 느껴지게 됩니다.

 

 

"목디스크 조기 비수술적 요법 치료"

 

 

2. 두통

두통의 원인이 목디스크일 수 있는데요. 디스크가 3번 경추 신경을 건드리게 되면 두통을 느낄 수 있습니다. 3번 경추에는 삼차 신경과 신경섬유가 집중되어 있기 때문에 두통을 느끼는 것인데요. 심하면 구토까지 이어질 수 있어요. 특히 뒷목이나 관자놀이에 통증이 발생하면 목디스크를 의심할 수 있습니다.

 

 

"목디스크, 치료타이밍 중요"

 

3. 손 저림

손이 저린 증상은 목디스크의 흔한 증상 중 하나입니다. 탈출한 디스크가 경추 신경을 눌러서, 연결된 손의 신경에 영향을 주기 때문에 발생하는 증상입인데요. 글을 쓰기 힘들거나 단추를 잠그기 힘들어질 수 있으며, 손의 감각이 무뎌지거나 오히려 예민해지는 등의 증상을 느낄 수 있습니다. 

 

 

목디스크 증상-손 저림

4. 어지럼증

잦은 어지럼증은 목디스크 때문에 일어날 수 있어요. 목뼈는 정상일때 C자 굴곡을 보이는데요 만약 잘못된 생활습관으로 인해 거북목으로 목뼈가 변한다면 목에 하중이 늘어나게 됩니다. 그럴 경우 디스크가 돌출되어 어지럼증이 발생하고 디스크로 이어질 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

목디스크 자가진단

 

• 금방 피로해지고 잠을 자도 피곤하다
• 목과 어꺠가 자주 뭉치고 뒤로 젖히기 힘들다
• 목, 어꺠 통증과 함께 어지럼증과 두통이 찾아온다
• 팔과 손이 저리고 둔해진다
• 손에 힘이 들어가지 않아 손에 쥐는 것이 힘들다
• 하루 중 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 길다
• 팔을 위로 들어 올렸을 때 목 어깨 통증이 완화된다
• 수면 시 목과 어깨, 팔이 아파 자주 깬다

출처:국민건강보험공단 홈페이지

 

 

이 중에서 3~4개 이상에 해당한다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

목디스크 예방법

목디스크를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요한데요. 컴퓨터를 장시간 사용할 때에는 모니터의 높이를 눈높이와 맞추는 것이 좋으며, 틈틈이 스트레칭을 해서 목과 어깨의 긴장을 풀어 주는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

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목디스크 증상과 원인, 자가진단과 예방법까지 알아보았습니다. 증상이 있으신 분들은 의사의 진찰을 받으시길 바라며, 알려드린 예방법을 통해 생활습관을 개선하여 증상개선에 도움이 되었으면 좋겠습니다.