돼지감자 효능

돼지감자차 효능을 찾으시나요? 돼지감자차는 당뇨 예방으로 인기 있었던 식품인데요. 혈당 조절 외에도 다양한 효과가 있으니 본문에서 확인하실 수 있습니다.

 

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돼지감자

돼지감자는 뚱딴지라고도 불리는데요. 100g당 70kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로도 많이 이용되는데요. 돼지감자에는 이눌린, 탄수화물, 단백질, 비타민C, 칼륨, 철이 풍부하게 들어 있어서 혈당을 낮추며, 면역력과 피로해소에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

돼지감자 효능

1. 혈당 조절

돼지 감자는 당뇨병을 예방해 줄 수 있어요. 돼지감자에는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린이 많이 함유되어 있는데요. 이 성분이 일반 감자보타 100배나 많이 들어 있어요. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당을 감소시키기 때문에 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

돼지감자는 정말 천연 인슐린일까?

 

2. 다이어트

돼지감자에는 섬유질이 많이 들어 있어서, 다이어트하시는 분들이 차로 섭취하기 좋습니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 과식을 방지하고 식사량을 조절하는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

3. 장 건강

돼지감자는 장 건강에도 좋습니다. 프락토올리고당이 풍부하게 들어 있어서 유해균을 억제하고, 풍부한 식이섬유로 인해 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 

 

 

 

4. 혈압 조절

돼지감자는 콜레스테롤을 조절해 주는데요. 돼지감자의 이눌린은 콜레스테롤과 중성지방을 조절해주고, 혈액의 노폐물을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 혈관건강에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 고혈압과 같은 문제가 있으신 분들이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

임신중 돼지감자차 먹어도 나요?

 

5. 심혈관 건강

돼지감자의 풍부한 식이섬유는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는데요. 중성지방 농도도 낮게 만들어 주어서 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

6. 항산화 작용

돼지감자의 비타민C와 폴레페 놀은 활성산소를 제거해 주는데요. 활성산소는 노화를 일으키는 주범입니다. 항산화 작용을 통해서  면역력을 올려 우리 몸의 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

9. 폐 건강

돼지감자의 이눌린은 폐 기능을 높여주는 역할도 하는데요. 장내 박테리아에 영향을 주기 때문에 폐건강에 도움을 줍니다. 기침이나, 천식의 증상을 가진 사람에게 추천드리는 식품입니다.

 

 

돼지감자 효능-폐 건강

 

 

돼지감자 부작용

저혈당

공복에 섭취하면 혈당을 급격히 떨어뜨릴 수 있어요. 돼지감자의 이눌린은 당뇨환자에게는 좋은 성분이지만, 저혈당이나  당뇨약을 복용 중이라면 의사와 진료 후 섭취하셔야 합니다.

 

 

찬 성질

돼지감자는 찬 성질을 가졌기 때문에 몸이 차거나 위장이 약한 사람들이 복용할 시에는 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 

 

 

 

 

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지금까지 돼지감자의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 돼지감자는 이눌린이라는 성분으로 다양한 효능을 가지지만 저혈당이신 분이나, 과민성대장증후군이 있으신 분 등 섭취에 주의하셔야 할 분들도 있으니 꼭 참고하시기를 바랍니다.